dieta na

czy jest sens cwiczenia podczas wakacji "na mase" -jak masz czas to rob mase jaka odzywka ewentualnia dalaby tu najlepsze efekty -dieta czy branie kreatyny w wakacje to dobry pomysl? -zły nie jest Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-10 14:13:44

dieta potem suple teraz to już na bank wryje mu się w głowe 4osoby piszą to samo xD

polecam acetosteron, lecytynę, w dodatki typu żeń-szeń raczej proponuje się nie bawić bo lepszy i silniejszy jest tribulus, no a poza tym wszystko co sprawdziło się na młodych, kreatyna, jakieś antykataboliki, oczywiście dieta odpowiednio ułożona i rozsądny trening. pozdrawiam i życzę powodzenia!

...dzieki za rady, jestem raczej szczuply i dieta mi chyba nie potrzebna - mysle o odchudzaniu, ale moze sie myle? - tu chodzi o jakas diete na mase miesniowa?.....?

pytam poważnie czy dorzucić coś do tego jeszcze czy nie czy coś ując z tego dieta jest i dlaczego na sucho i bez supli

[...] -co jesc http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Na diecie zbilansowanej mozesz jesc praktycznie wszystko tylko w odpowienich porach i ilosciach. Trening tez do bani najpierw zajmij sie dieta.

Ten post to jedna wielka nie wiadoma, ile kolega ma lat jaka waga? Najpierw zadbaj o odpowiednia diete, na poczatek to wystarczy zeby troche zbic wage. Po jakims czasie dorzucisz trening aerobowy a odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli spokojnie wycinac tluszcz i zminimalzuje utrate tkanki miesniowej.

Dzięki za szybką reakcje! Moja dieta? Hm...jem co chce, nie jem smażonego i tłustego, 1-2 x tydzień słodycze.Mniej wiecej wyglada to tak:sniadanie-pumpernikel, almette i jakaś szynka, II śniadanie-jakiś serek, obiad-kurczak w warzywach albo ryba, kolacja-podobnie jak na sniadanie. Czasem przegryze jakis owoc lub jogurcik.NIe mam ustalonej diety, [...]

Masz dopiero 18 , dobra dieta do tego siłownia i na pewno będzie dobrze ;) Chodzi o to żeby uważać co się je i w jakich godzinach.

4 przed 4 pi i w dni 4 na czco. Oczywiście do tego dieta

[...] że mam 35lat. W październiku miałem badania krwi miałem trójglicerydy 4x ponad normę. Ze względu na młody wiek lekarz nie wrzucił farmakologi -ja też nie chciałem - więc w ruch poszła dieta i ćwiczenia plus Omega 3. Teraz miałem ponowne wyniki i trójglicerydy spadły o połowę i są ok. 2x ponad normę i ciągnę dalej dietę , ćwiczenia i omega 3

Tutaj masz pakiet teoretyki dla poczatkujacego (by Michail): Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: WALKA Z TŁUSZCZEM: DIETA MASOWA: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: PIERWSZY TRENING: Trening ACT CZYTAJ I PYTAJ

Na początek ACT, ułóż sobie diete masową, a z kreatyną poczekaj ok. 9 miesięcy Narazie odżywki nie są potrzebne, dieta+przemyślany trening dadzą dużo lepsze efekty

Prosze bardzo 1.Skłony z lina wyciągu 2.Unoszenie kolan w zwisie na drążku cwiczenia można zmieniac, ważne zeby przynajmniej jedno było z gatunku cięzkich. Wystarczy? zrób porzadnie 2 razy w tygodniu. resztę załatwi dieta. zdr.

"diety robiłem ale tez nic chodziłem tylko godny" jeśli przy diecie na mase chodziłeś głodny to coś nie tak z tą dietą j.w. wrzuć diete do oceny w dziale odżywianie, w treningu tez może tkwi błąd.

Kukurydziane wcale nie są takie złe. Najlepiej jednak mieszać je z owsianymi i twarogiem. No i oczywiscie z rana, a nie na kolacje. Dieta ogólnie wyglada bardzo przeciętnieCo drugi dzien dorzucaj rybe. Jesli chodzi o warzywa to nie wyliczaj az tak dokładnie, np napisales 250g marchwiNie musisz sie az tak bardzo nimi przejmować. Do pierwszych 2-3 [...]

hmm...na począku to dieta "podstawa" ale jezeli już to mozesz se kupić mono + tautyna + carbo jak nie masz kasy to glukoze lub dexto... tak to widze :P

dieta bedzie:) bede mial ulozona przez samą panią technolog zywienia takze lajcik.. zalezy mi na masie..chce nabrac masy i sie rozbudowac:)

nic nie bierz, na początek dieta wystarczy. Jak nie możęsz przytyć to dokładaj kcal i nie ma bata żebys nie urusł

aeroby plus dieta z ujemnym bilansem kcal na karate chyba za bardzo nic nie spali bo tam tylko jakies kata sa (przynajmniej ja tak mialem kiedys jak chodzilem)